Gebelik zehirlenmesi 2014 Hamileyim ayaklarım şişiyor ne yapmalıyım? 2014 Hamilelerin ayaklarının şişmesi normal midir? Hamileyim ayaklarımda şişme oluyor. Hamile olan kadınlarda ayak şişmesi sebelperi nelerdir. Hamilelikte el ve ayak şişmesi tedavi yöntemleri.
1 Hamilelikte Ayaklar Şişebilir
2 Hamilelikte Ayak Şişmelerine Egzersiz
3 Gebelikte Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?
4 Hamilelikte Ayak Şişmesi Nedenleri Ve Gebelikte Ödem
Hamilelikte Ayaklar Şişebilir
Uzmanlar, gebe hanımefendilerin günün ilerleyen vakitlerinde ayak ve bileklerdeki şişkinliğin arttığına dikkat çekti.
Bursa Zübeydehanım Doğumevi’nden meydana getirilen izahta, “Hamilelikte gövde daha çok akışkan üretir ve daha çok akışkan meblağ. Ayrıca büyüyen uterus (bilhassa hamileliğin bitirecek aylarında) bacaklara giden damarlara daha çok baskı yapar. Bu da kanın kalbe dönmesini zorlaştırarak ayaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda daha çok sıvının birikmesine sebep olur.” uyarısında bulunulmuş oldu.
SIK SIK AYAKLARINIZI YUKARIYA UZATARAK OTURUN
Uzun zaman ayakta beklemek, iskemle yahut koltukta bacakları yere koyarak oturmanın ayak şişmesini artırdığı açıklandı. Açıklamada, gebelikte ayak ve bilek şişmelerini hafifletmek yada önüne geçmek için yapılabilecek önlemler şu şekilde sıralandı: “Gün içerisinde az aralıklarla bacaklarınızı yukarıya uzatarak oturun. Uyurken yan yatın yada bacaklarınızı yastık yardımı ile hafif yükseltin. Otururken bacak bacak üzerine atmayın. Uzun vakit bacakta kalmaktan yada bacaklarınızı yere koyarak oturmaktan kaçının.
Gebelik Isı şişmeyi artıracağından kendinizi ılık tutmaya ve ılık mekanlarda bulunmaya çaba edin. Suyun yükseltmek gücü bebeğin pelvisinyukarısında tutulmasına destek olacağından, olanağınız mevcutsa az aralıklarla yüzün yada havuzda yürüyün. Sıkı ve dar elbiselerden kaçının. Destekleyici, pamuklu çoraplar giyin, naylon çoraplardan kaçının. Düzenli alıştırma yapın. Hamilelikte hafifçe ayak ve bilek şişkinlikleri düzgüsel olmakla beraber, alttaki hallerde katiyen doktorunuza başvurun: Bu preeklempsi adında olan kritik bir halin emaresi meydana gelebilir. Preeklempsinin başka kimi emareleri de şiddetli baş sızısı, bulanık bir şekilde görme ve baş dönmesidir. Özellikle baldırlarınız yada kalçanızda sızı ve hassasiyetle beraber sadece tek ayakta şişme olması. Bu vaziyet kanda pıhtı emaresi meydana gelebilir.”
Hamilelikte Ayak Şişmelerine Egzersiz
Zübeydehanım Doğumevi Başhekim Yardımcısı Op. Dr. Özer Kutlu, gebelikte bacaklar ve ayak bileklerinde şişmenin sık görülen gözlemlenen ve doğumdan ardından kaybolan bir vaziyet olduğunu belirterek, ana adaylarını sıkı ve dar kıyafetler giymemeleri mevzusunda uyardı. Op. Dr. Kutlu, bebeğin de sıhhati için ana adaylarının tertipli alıştırma yapması icap ettiğini anlattı. Hamile bayanların çoğunun günün ilerleyen vakitlerinde ayak ve bileklerindeki şişkinliğin arttığını ayrım edeceğini özetleyen Dr. Kutlu, “Hamilelikte gövde daha çok akışkan üretir ve daha çok akışkan meblağ. Ayrıca büyüyen uterus bacaklara giden damarlara daha çok baskı yapar. Bu da kanın kalbe dönmesini zorlaştırarak ayaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda daha çok sıvının birikmesine sebep olur” diye konuştu. Kutlu, uzun zaman ayakta beklemek yahut iskemle ve koltukta bacakları yere koyarak oturmanın ayakların şişmesine yol açacağını anımsattı.
Gebelikte Ayak Şişmesine Ne İyi Gelir?
hamilelerde neden bacaklar şişer?
Gebelikte Ayak ve Ellerde Şişlik
•Gebelikte ayak şişmesi için ilk tedbir çok bacakta kalmamaktır Hele çalışan bir bayansanız dinlenmeye daha çok vakit ayırmalısınız Evde bulaşık yıkama vb hallerde uzun vakit bacakta kalmayın
•Dinlenirken ayaklarınızın dibine yüksekçe bir yastık alıp uzanamak iyi gelir
•Kanepe ve koltukta vs otururken bacaklarınızı salmayın Mümkünse ayaklarınızı yere paralel biçimde uzatarak oturun
•hafifçe yürüyüş ve alıştırma iyi gelecektir
•Aşırı tuzdan sakınmalısınız
•Kilo alımınızı kontrollü yapmalısınız Fazla kilo ayak şişliği haricinde muhtelif problemler yaşamanıza da neden olabilir
•yan yatarak uyumaya uğraşın
•Sıcak şişliği artıracağından sıcak havalarda dışarı çıkmayın
•Mümkünse yüzme iyi gelecektir
Hamilelikte Ayak Şişmesi Nedenleri Ve Gebelikte Ödem
Hamilelikle el ayak şişmesi
Hamilelikte meydana gelen ödem
Hamilelikte sebep ödem kaynaklanır
Hamilelikte şişlikler kimlerde daha da sık ortaya çıkar?
Şişlikler çalışan hanımefendilerde ,hamile kalmadan ilkin şişman olan gebelerde, gebelikleri sırasında çabuk kilo yerlerde , karmakarışık beslenenlerde ,ikiz hamileliği olanlarda ve ayaklarında toplardamar genişlemesi olan hamilelerde daha da yaygın olarak ortaya çıkmaktadır.
Gebelikte şişlikler ve ödem sebep kanyaklanmaktadır?
Gebelik ilerledikçe hücreler arası sahada akışkan dozu çoğalır ve bu da dokuların fazlaca şiş duruma gelmesine sebep olur. Bu vaziyete ödem ismi verilir.Özellikle ayak bilekleri benzer rahim basısı sebebiyle meydana gelen dolaşım yavaşlamasından fazlaca etkilenen alanlarda ödem isminde olan şişlikler görülür. Ödemli kesime parmakla basıldığında bu coğrafyanın basitçe adeta bir hamura basılıyormuş benzer içe göç ettiği ve bir çukurluk oluştuğu, bu çukurluğun bir müddet değişmeden kalmış olduğu gözlemlenir. Ödemler çalışanlarda bilhassa gece vakitlerinde daha fazla belirgindir ve istirahatle hafifler.
Ödemin başka bir nedeni hamilelikte ise karmakarışık beslenmedir.Yeteri kadar protein almayan hamilelerde ödemler daha da yaygın olarak ortaya çıkmakta ve damar yatağında daha çok su tutulmaktadır. http://www.Ozguncel.com Protein eksikliğine bağlı olan ödem daha fazla çehre ve göz kapaklarında gözlenmektedir.Beslenme rejimine et,süt ,baklagillerin eklenmesi kısa bir müddette bu ödemin azalmasına destek olmaktadır.
El, ayak ve bedendeki ödemi aza indirgemek için ne yapılabilinir?
–Fazla bacakta kalmayın.
–Akşamları hanede dinlenirken katiyen bacaklarınızı yukarı yükselterek oturun.
–Gündüzleri sıkı pantolon ve iç çamaşırı giymekten kaçının.
–Doktorunuzun önerilmiş olduğu hamilelik egzersizlerini tertipli yapın.
–Sıcak havalarda dışarı çıkmamaya itina gösterin.
–Soda (cevher suyu) çok içmeyin ,kolalı içeceklerden katiyen sakının.
–Beslenme rejiminize özen gösterin, icabında doktorunuza danışın ,proteinli gıdaları gerektiği kadar tüketin.
–Tuzlu besin(turşu vs) çok tüketmeyin ve yemeğinize çok iyot ekmeyin.Tamamen tuzsuz rejim de mutlaka tavsiye edilmemektedir.
Hamileler Dikkat!
– Ödemi aza indirgemek için idrar yapmayı kolaylaştırıcı benzer ilaçları katiyen kullanmayın.İlaçla iyileştirilmesi yoktur.
– Ödemin preeklampsi olarak adlandırılan hamilelik zehirlenmesinin habercisi olabileceğini ihmal etmeyin. Şişlikler ancak ayaklarda ve bileklerde olduğu müddetçe kritik olabilecek tıbbi bir halin göstergesi değildir.Fakat bu şişlikler bacak bölümünün üstüne kaval kemiğine yayılıyor ise,baş sızısı, göz bozukluğu, mide sızısı ve kan basıncı yüksekliği de oluyor ise acilen doktorunuzu aramanız yada en yakın bir sıhhat merkezine başvurmanız gerekecektir. Bu bulguların preeklampsinin emareleri olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
Her ne miktarda gebelik süresince ılımlı ayak ve ayak bileği şişmeleri olsa bile bunlar doğaldır. Gebelik boyunca husule gelen ekstrem veya çok fazla şişmeler çekince işaretidir. Eğer alttaki emarelere sahipseniz katiyen bir hekime görününüz: Şiddetli yada ani şişme Tek bacak şişmesi Şiddetli yada ani şişme preeklampsi denen kritik bir halin emaresi meydana gelebilir.
Preeklampsi haline alamet eden ayak yada ayak bileği şimelerine üstelik farklı olarak alamet ve semptomlar husule gelebilir. Bunlar şiddetli baş sızısı, bulanık bir şekilde görme ve çabuk kilo alınması benzer sorunlar meydana gelebilir. Sadece tek bir bacaktaki şişme – bilhassa baldır yada uylukta sızı yada duyarlılık de eşlik ediyorsa – bir kan pıhtısı yada altta yatan farklı olarak bir halin göstergesi meydana gelebilir. Her 2 vaziyet da çabuk değerlendirme ve iyileştirme gerektirecektir.
